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Cinque consigli per il back to work

Cinq conseils pour le retour au travail

par Cecilia Vola dans Blog
RETOUR AU TRAVAIL
Cinq conseils pour bien démarrer et reprendre le travail de la meilleure façon possible !

1. Rendez votre espace de travail plus accueillant
Que vous travailliez depuis votre bureau à domicile ou au bureau, vous pouvez vous assurer de bénéficier d'un environnement agréable, conçu spécialement pour vous !
S'entourer d'objets beaux et fonctionnels contribue à maintenir une bonne humeur, à mieux travailler et à se sentir plus efficace.
Une nouvelle estampe accrochée au mur, un porte-stylo design, un carnet coloré… choisissez ce que vous allez vous faire plaisir pour bien commencer la nouvelle année !



2. Organisez-vous
Prenez le temps de nettoyer et d'organiser votre travail : ne gardez sous la main que l'essentiel, ce qui vous aidera à rester organisé et à respecter vos rendez-vous !
Organisez vos objectifs, retrouvez la motivation, fixez-vous de nouveaux objectifs ambitieux, peu nombreux et réalisables. Éliminez tout ce qui n'est pas vraiment utile ou nécessaire pour retrouver votre élan !



3. Établissez votre liste de tâches pour la journée.
La reprise du travail est le moment idéal pour faire le point sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas dans votre organisation, et trouver des alternatives pour ce dernier point. Établir une liste de tâches la veille au soir ou dès le matin est un excellent moyen de maintenir votre productivité tout au long de la journée et de mener à bien toutes vos missions. Il n'y a pas de règle : agenda, bullet journal ou carnet peuvent faire l'affaire ; l'important est de prendre le temps d'organiser son temps !



4. Planifiez vos engagements
Choisissez un agenda ou un planificateur qui vous servira de référence pour vos engagements à long terme des semaines à venir. Avoir trop de calendriers ou de listes éparpillés, ou simplement mémorisés, ne favorise pas la sérénité. La simplicité est payante : il est donc préférable de choisir quelques outils dédiés à un objectif d'organisation précis.



5. Faites-vous plaisir
Chaque nouveau départ mérite d'être célébré, qu'il s'agisse d'un nouveau journal intime qui sent le papier, d'un nouveau stylo qui glisse élégamment sur le papier ou d'un accessoire design pour votre bureau, offrez-vous un petit cadeau – vous le méritez !



Nous avons créé des combinaisons de produits conçues pour votre #retourautravail ; les acheter ensemble en vaut vraiment la peine !

Mots clés: backtowork stationery
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Il y a des périodes dans l'année (janvier, septembre… mais même n'importe quel lundi matin) où l'on ressent le besoin de faire du rangement . Pas seulement sur notre bureau, mais aussi dans nos habitudes. Dormez davantage. Buvez plus d'eau. Lisez tous les soirs. Faites de l'exercice. Écrivez. De petits gestes qui, répétés au fil du temps, changent véritablement votre quotidien. C’est là qu’intervient le suivi des habitudes : un outil simple, mais puissant, pour transformer les intentions en actions concrètes . Qu'est-ce qu'un outil de suivi des habitudes (et pourquoi ça marche) ? Un outil de suivi des habitudes est un espace — dans votre agenda, votre carnet à puces ou sur une feuille de papier dédiée — où vous notez une habitude que vous souhaitez cultiver. Chaque jour, vous le respectez, vous marquez d'une croix, d'un point, d'une couleur. Et jour après jour, cette séquence visuelle devient une source de motivation. Un point, une croix, une ligne en surbrillance : ce sont des micro-actions. Mais avec le temps, elles deviennent cohérentes . Cela fonctionne parce que : rend visible ce que vous faites Cela vous aide à ne pas oublier Cela vous procure une petite satisfaction quotidienne vous montre vos progrès (même quand vous avez l'impression de ne pas en faire). transformer un grand objectif en un petit geste quotidien Et surtout : cela vous oblige à être honnête avec vous-même. Sans jugement, mais avec conscience. Par où commencer : choisir quelques habitudes (mais les bonnes) L'erreur la plus fréquente ? Vouloir tout contrôler. Mon conseil est de commencer par 2 ou 3 habitudes maximum , qui sont vraiment importantes pour vous en ce moment. Par exemple: Buvez 2 litres d'eau 20 minutes de lecture 10 minutes d'écriture dans un journal S'étirer avant de se coucher Pas de téléphone après 22h Mieux vaut quelques solutions durables que beaucoup de solutions frustrantes. Comment créer un outil de suivi des habitudes (3 méthodes simples) : 1. Dans le bullet journal Vous pouvez créer une grille mensuelle : les jours du mois sont en vertical, les habitudes en horizontal. Remplissez la case chaque jour. Vous pouvez utiliser des couleurs différentes pour chaque habitude, ou rester minimaliste en noir et blanc. C'est parfait si vous aimez personnaliser et créer vos pages de A à Z. 2. Dans l'agenda hebdomadaire Si vous utilisez déjà un agenda quotidien ou hebdomadaire, vous pouvez ajouter une petite colonne latérale avec les habitudes, 3 micro-cases sous chaque jour, un symbole récurrent (✔︎, ●, ✦). Cette méthode est idéale si vous souhaitez intégrer des habitudes à votre routine quotidienne, sans créer de pages supplémentaires. 3. Sur une feuille de papier dédiée (à garder à vue) Une feuille de papier A4 ou A5, peut-être accrochée au mur ou posée sur un porte-documents sur votre bureau. Idéal pour les habitudes «familiales» ou partagées : ranger le bureau 30 minutes sans écrans lecture du soir Quand c'est juste sous les yeux, c'est plus difficile à oublier. En général, rien de compliqué n'est nécessaire. Il vous suffit de papier, d'un stylo et d'un peu d'intention. Vous pouvez créer votre outil de suivi des habitudes dans n'importe quel carnet à grille ou à points, ou intégrer une section dans l'agenda que vous utilisez déjà. Saisissez le mois. En haut de la page, indiquez le mois que vous suivez. Marquez les jours. Créez un tableau avec les numéros du mois. Vous pouvez également inscrire le jour de la semaine au-dessus de chaque numéro : cela sera utile si certaines habitudes sont liées à des jours précis (par exemple, aller à la salle de sport uniquement les lundis et jeudis). Fixez-vous 1 à 3 objectifs pour le mois. Uniquement ceux qui comptent vraiment maintenant. Exemple : mieux dormir, reprendre une lecture régulière ou perdre du poids. Les habitudes que vous développez doivent soutenir ces objectifs. Choisissez les habitudes que vous souhaitez suivre. Par exemple, pour mieux dormir, vous pourriez suivre l'habitude de ne pas utiliser votre téléphone après 21 h. Vous pourriez aussi noter chaque soir les 20 minutes que vous consacrez à la lecture d'un bon livre. Ou encore, pour améliorer votre forme physique, vous pourriez noter chaque jour où vous mangez sainement ou faites de l'exercice (ou les deux). Commencez à marquer Chaque jour où vous accomplissez une habitude, notez-la. Vous pouvez utiliser un stylo fin pour une grille minimaliste, un surligneur discret pour créer un repère visuel, une couleur différente pour chaque habitude, des autocollants, etc. Il n'est pas nécessaire que ce soit beau, même si l'on sait que lorsqu'on apprécie quelque chose, on a envie de le reproduire. L'important, c'est que ce soit clair. On commence avec moins d'habitudes qu'on ne le pense ; l'erreur la plus courante est de vouloir tout changer d'un coup. La vérité ? La cohérence découle de la simplicité . Si vous suivez moins d'habitudes : Il est plus facile d'être constant. Il est plus facile de ne pas abandonner. créer une dynamique (et la dynamique, c'est primordial) Il vaut mieux conserver trois habitudes que d'en abandonner dix au bout d'une semaine. Durant tout le mois, revenez chaque jour sur votre page de suivi des habitudes et faites-en un petit rituel . À la fin du mois, arrêtez-vous et observez : Qu'est-ce qui était facile ? Qu'est-ce qui a été imposé ? Où avez-vous constaté des progrès ? Qu'est-ce qui vous a surpris ? Ces réponses valent autant que les cases que vous cochez. Pour tenir un journal de suivi des habitudes, il vous suffit d'une règle pour tracer la grille et d'un stylo. Si vous souhaitez ajouter une touche de couleur, en choisissant un marqueur pour chaque habitude que vous souhaitez suivre, les marqueurs à pois sont idéaux et disponibles chez Papier Tigre et Midori . Les feutres fins sont également parfaits pour colorier les cases. Vous pouvez utiliser un pochoir pour créer la grille. Ou un timbre. Vous pouvez utiliser ce marque-page très simple . Ces autocollants ou ce ruban adhésif washi . Si ce sujet vous intéresse, vous trouverez un chapitre très intéressant sur les outils de suivi des habitudes dans le cours vidéo sur le bullet journal disponible ici. Il y aura des jours remplis de signes. Et des jours vides. Les deux font partie du voyage. Un outil de suivi des habitudes fonctionne lorsqu'il est fondé sur la bienveillance envers vous-même, et non sur la rigidité. Commencez petit. Définissez ce qui compte vraiment et laissez vos journées se développer, une étape à la fois.

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