5 raisons de tenir un journal

Tout d'abord, tenir un journal est simplement une façon plus élégante de dire : tenir un journal intime .
Cette habitude donne accès à une base de données de souvenirs et de points de repère qui seront toujours utiles et importants pour notre présent et notre avenir.

La beauté du journal intime réside dans sa personnalisation .
C'est vous qui fixez les règles.
Du sujet au style d'écriture, du temps que vous y consacrez à la manière dont vous le faites, tout dépend de vous.
Dans les prochains jours, je publierai un article sur la façon de commencer à écrire et quelques idées de sujets que vous pourriez aborder.

Voici cinq raisons principales pour lesquelles je pense que vous devriez essayer d'écrire :

1. AUTO-RÉFLEXION
Ce journal vous appartient et à vous seule. C'est pourquoi vous pouvez y écrire ce que vous voulez, comme vous le voulez.
Personne ne pourra le lire si vous ne le souhaitez pas.
Ce luxe nous permet d'être totalement honnêtes, de nous remettre véritablement en question, de nous défier, de constater les changements, là, noir sur blanc.
Vous êtes-vous déjà demandé ce qui fait de vous… vous ? Eh bien, notez-le.

2. CROISSANCE PERSONNELLE
Je reconnais que commencer à coucher ses pensées sur le papier et à développer un dialogue intérieur n'est pas toujours facile, mais comme toujours, la pratique, l'action et la répétition rendent les choses progressivement plus faciles.
Votre écriture en dit long ; vous pouvez apprendre à déceler vos moments de colère, de bonheur et d'inquiétude à travers elle.
Pour cette raison, laissons de côté les ordinateurs et les téléphones, le journal intime a toujours été écrit sur papier.
De plus, tenir un journal au fil du temps vous permettra de suivre et d'analyser votre évolution personnelle, de prendre du recul et de voir comment vous avez surmonté les difficultés passées ou si vous répétez les mêmes erreurs. Cela pourrait également vous apporter une source d'inspiration précieuse au moment où vous en aurez le plus besoin.

3. FIXEZ ET ATTEIGNEZ VOS OBJECTIFS
C’est un sujet qui me tient particulièrement à cœur (ce n’est pas un hasard si vous trouverez un article dédié ici sur le blog : un guide pour fixer des objectifs ).
Vous avez un nouveau projet professionnel qui vous a été confié ? Vous envisagez de créer votre propre entreprise ? Vous aimeriez donner un tout autre sens à votre vie ? Parfait, notez-le.
Ne sous-estimez pas le pouvoir de l'engagement et de la réalisation de soi. Écrire ses objectifs, sans opinions ni jugements, peut être le déclic idéal pour se lancer.
Notez tout : vos idées éparses, les étapes à suivre, votre vision du déroulement, les listes, et tout ce dont vous pourriez avoir besoin. Tout est là, prêt à être relu, modifié et repensé.
Vous constaterez que vous aurez une idée plus claire de la manière d'atteindre vos objectifs, car après tout , écrire, c'est dessiner avec des mots .

4. SOULAGER LE STRESS
Tenir un journal pendant les périodes difficiles de votre vie vous permet de transférer une partie du fardeau sur le journal, de lâcher prise, de vous en libérer petit à petit.
Parallèlement, réserver notre écriture aux expériences positives que nous vivons et à ce pour quoi nous sommes reconnaissants nous permet de nous concentrer sur nos bonnes fortunes, nos succès et de raviver nos heureux souvenirs, simplement en relisant les pages.
Écrire libère de l'énergie, détend, réduit la fatigue oculaire liée à l'utilisation d'un écran et stimule l'esprit. Je vous recommande également cet article sur les bienfaits de l'écriture manuscrite .

5. PRÉSERVER LES SOUVENIRS
Écrire, c'est prendre son temps, mettre en valeur ce qui compte pour soi et, par exemple, garder une trace d'un voyage mémorable. Tout comme feuilleter un album photo et redécouvrir des souvenirs, relire permet de revivre son passé avec ses propres mots, parfois même plus intensément que les photos.

Pour vous aider à prendre l'habitude de tenir un journal, voici quelques conseils :

• Il n'y a pas de délais stricts pour l'écriture ; vous écrirez quand l'inspiration et le temps vous le permettront.
• Ayez toujours sur vous votre carnet et votre stylo (dans mon cas, un crayon), afin que si l'inspiration ou le moment venu se présente, vous ayez tout ce dont vous avez besoin.
• Vous serez le seul lecteur de votre journal. Si vous le souhaitez, bien sûr.
• Soyez honnête, il n'y a aucun avantage à se mentir à soi-même.

De quoi avez-vous besoin pour commencer ? Un carnet et un stylo ou un crayon. Choisissez quelque chose qui vous plaît, qui est agréable à utiliser et qui vous représente.
Avant tout, prenez le plus grand soin de votre journal intime car il contiendra de précieux souvenirs et des pensées intimes.

Bonne écriture !

Cécilia